nabízím soukromé tréninky MMA, Box, Kickbox v Krnově a v Ostravě
Respektuji Vaše individuální potřeby, cíle a možnosti.
Tréninkový plán:
- Zahřátí, rozhýbání, přípravné drilly, mobilita, strečink
- Stínový box, kickbox,
- Nácviky nových technik, opakování a prohlubování starých technik a obran
- Sparring/sparring
- Boxovací pytel, kondiční trénink
- Strečink
Co potřebujete s sebou:
Pro začátek sportovní oblečení, ručník a dostatek tekutin. Boxerské rukavice pro box a kickbox, MMA rukavice a chrániče nohou, mohu zapůjčit.
Cvičíme na boso i ve sportovní obuvi. Dále budete potřebovat bandáže a chránič zubů. Pokud nemáte, mohu Vám za poplatek prodat na místě. Případně můžete mít i chrániče loktů a kolen.
Cena lekce
Ostrava 600Kč / 1hodinu
Krnov 500Kč / 1hodinu
Možnost individuálních cen a množstevních slev
Smíšená bojová umění (anglicky Mixed Martial Arts, zkráceně MMA, portugalsky Artes marciais mistas, zkráceně AMM) je plnokontaktní bojový sport bez využití zbraní, umožňující údery i chvaty, boj ve stoje i na zemi, a spojující různé techniky jiných bojových sportů i bojových umění. Jeho cílem je nalézt mezi různými bojovými uměními nejúčinnější způsob boje ve skutečných situacích neozbrojeného střetu.
MMA poslední dobou nabývá na popularitě. Je to dáno jeho atraktivností, kdy v jednom zápasu můžeš vidět několik různých stylů a to jak v postoji, tak na zemi. Divácky oblíbené jsou dozajista i hody, které mohou být jak judistické, tak zápasnické.
Trénink tohoto sportu je velmi rozmanitý. Zahrnuje techniky boje z různých odvětví, jako jsou thai box, box, karate, ale také jiu jitsu, wrestling a jiné. Naučit se základy určitě není jednoduché, ale se správným vedením může být tento sport opravdu zábavou. Nemusíš se hned prát v kleci. I když nemáš závodní ambice, rozhodně Ti může MMA hodně nabídnout. Naučíš se bránit, reagovat v krizových situacích pod tlakem. Zesílíš, vybuduješ si kondici, vytvaruješ postavu, naučíš se používat své tělo v nejrůznějších pohybech a určitě zlepšíš svou pružnost a mobilitu.
Box
pěstní boj dvou soupeřů podobné hmotnostní kategorie, snažících se pomocí úderů pěstmi na pravidly povolenou část hlavy a těla zvítězit buď získáním bodové převahy, nebo vítězství k.o. Boj probíhá v ringu, a to výhradně ve stoje. Jakmile se boxer po tvrdém úderu dotkne podlahy jinou částí těla, než chodidly nebo leží v provazech, je v pozici na zemi rozhodčím odpočítáván. V boji se hodnotí pouze údery, které nejsou blokovány nebo zachyceny soupeřem a dopadnou přímo nebo švihem, a to kloubovou částí sevřené rukavice, na přední nebo postranní část hlavy nebo těla od pasu výše.
Kickbox
Kickbox je moderní bojový styl, který je obecně pokládán za nejúčinnější a nejkomplexnější bojový sport v postoji, z něhož vychází postojová část MMA i většina sebeobranných systémů. Má řadu disciplín – od zjednodušených polokontaktních, které se velmi podobají karate (a s nimiž se v ARENĚ nepotkáte), až po plnohodnotný kickboxing K-1, který je velmi podobný Muay Thai, thajskému boxu. Obsahuje vše, co klasický box, tedy údery pěstmi, obrany, úhyby, a k tomu spoustu kopů a údery koleny. Omezeně i klinče, což jsou základní chvaty proti stojícímu soupeři (zaklesnutí jedné či dvou paží do soupeře). Jako sport je skvělý pro zpevnění, zhubnutí, budování dynamiky, psychické odolnosti, kondice a všeobecné pohybové inteligence.
Pro koho je kixckbox určen?
Kickbox v ARENĚ začíná od základů a lekce jsou přizpůsobeny tomu, aby mohli trénovat cvičenci v jakémkoli věku, případně mohou začínající kixkboxeři využít lekce pro začátečníky a postupně přejít na lekce standardní. Trenér skládá trénink tak, aby spolu cvičili parťáci odpovídajících schopností i fyzických předpokladů. Navíc trénink není rvačka, není účelem se řezat, ale navzájem si pomáhat něco se naučit. Kickbox bude užitečný i těm, kteří se chtějí učit sebeobraně umět dát ránu a umět přežít ránu je základ každé rvačky, ať chcete nebo nechcete. A i když to děláte jen kondičně, alespoň budete umět rychleji a dál utéct.
Mobilita a funkční rozhýbání.
Kickbox lze trénovat jen pro radost, tvarování těla nebo přímo trénovat pro účast na závodech.
Nácviky kickboxu do vzduchu, na úderové bloky, průpravná cvičení či hry ve dvojicích, intenzivní práce na boxovacích pytlích, pohybové drily
Síla, dynamika, koordinace, rychlost, vytrvalost. Funkční trénink poslouží jako skvělý základ, ale budete u toho víc funět a potit se. Může to být s vlastní vahou, můžeme běhat, skákat, ale může to být taky s medicinbalem či na hrazdě.
Galerie
